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    于是甄真说:“失眠的原因有很多。比如说有人觉得做梦是就是睡不好，对身体有害，因为担心入睡后会做梦，从而导致失眠。”

    连君明显的发出了一阵极力隐忍的轻笑，赶紧用手捂住了嘴。

    甄真继续说:“其实做梦是一种正常现象，而且可以让头脑把无用的东西清理掉。梦本身对人体并无害处的。还有些人因为种种原因遭受到了一次失败，感到内疚自责，在心里总是想着自己的果实，后悔自己当初没有这样做没有那样做，于是久久难以成眠。”

    连君频频点头。甄真想，她在懊悔什么呢？

    甄真接着说第三个原因:“还有的人是处于期待的兴奋中，难以入睡。比如我小时候每到踏青前一晚总是高兴得睡不着觉。你是这样吗？”

    连君摇了摇头。

    甄真说:“第四个原因是有的人幼年时碰到了失去父母、恐吓、重罚等事件而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着慢慢长大逐渐好转，但成年后，又碰到类似的事件，就会使童年时期的失眠现象重现。第五个原因是有的人碰到突发事件，手足无措，以致着急、紧张、失眠。还有一种原因是怕失眠，想入睡，但是越怕失眠，越想入睡，越兴奋，反而就更加睡不着。我觉得常见的原因就这些吧。当然肯定挂一漏万，有我没有想到的。”

    连君用手指在桌面上写道:怎么治？

    甄真说:“治疗的时间可能需要比较长。我只能告诉你方法，效果怎么样，不敢保证。”

    连君写道:请。

    “自己在家治疗的方法，最重要的一点就是学会放松，身体放松，心也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，比如说侧卧。睡前可以用声音来帮助自己入静，比如古琴奏出来的音乐、滴水声。按摩穴位也可以尝试一下。还有一点就是果蔬气味芬芳有益放松，不妨食用些苹果、橘、橙、梨等等。”

    连君写道:受益匪浅。谢谢！

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